ساده‌ترین اقدامات برای درمان سردرد
تاریخ انتشار: ۱۰ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۰۷۰۷۵
آفتاب‌‌نیوز :
سردرد می‌تواند ناشی از مشکلات ژنتیکی، استرس و یا به دلیل سایر بیماری‌ها بروز کند. به طور عمومی سردرد به حالتی اطلاق می‌شود که در آن بخش فوقانی سر، بالای صورت و بخش بالایی گردن شاهد درد است.
سردرد‌ها خود به گونه‌های مختلف طبقه بندی می‌شوند که معروف‌ترین آنها میگرن است. افراد مبتلا به میگرن علاوه بر سردرد شاهد علائم دیگر مانند حالت تهوع، حساسیت به نور و صدا، بی حالی و بسیاری دیگر از مشکلات از جمله اختلالات بینایی هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
زمانی که افراد به پزشک برای درمان سردرد مراجعه می‌کنند، متخصصان اقدامات مختلفی را برای حل مشکل بیمار پیشنهاد می‌دهند. ساده‌ترین اقدام، ایجاد یک محیط آرام و بی صدا برای تسکین سردرد است. یک متخصص انگلیسی در این باره می‌گوید: زمانی که من با سردرد مواجه شوم، فارغ از آن که در چه زمانی در طول روز قرار داریم، اقدام به استراحت در یک محیط آرام و ساکت تا از بین رفتن علائم درد می‌کنم.
در گام بعدی، یک متخصص از دانشگاه هاروارد گفت: سعی کنید خود را از محیط‌های کاری و شلوغ و به ویژه دغدغه‌های بی پایانی که دارید برای ساعتی رهایی بخشید. برای این کار می‌توانید کمی قدم بزنید و یا اقدام به مطالعه کتاب کنید. این کار ذهن را از فشار‌های کاری و محیطی دور می‌کند.
گام سوم که بسیار اهمیت دارد، شناسایی عواملی است که باعث بروز سردرد در شما می‌شوند. این کار علاوه بر این که به بهبود سردرد فعلی شما کمک می‌کند، می‌تواند اقدامی مناسب برای جلوگیری از بروز سردردهای آتی باشد. برای مثال، بسیاری از سردردهای میگرنی ناشی از تحریک کننده‌های بصری یا شرایطی است که فرد تحت استرس و نگرانی برای اتخاذ یک تصمیم حیاتی قرار دارد. در نتیجه بهتر است خود را از چنین شرایطی دور نگه دارید.
گام ساده بعدی که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، نوشیدن آب کافی در طول روز است. آب بهترین دوست شما در زمانی است که سردرد و حملات میگرنی دارید. یک متخصص از دانشگاه ویرجینیا می‌گوید بروز سردرد در من همواره علائم هشداری برای کم آبی بدن بوده است.
از دیگر اقدامات ساده برای کنترل سردرد می‌توان به نوشیدن کمتر قهوه و نوشیدنی‌های حاوی کافئین، داشتن وعده‌های غذایی سبک و استفاده از مسکن‌ها تنها در شرایط اضطراری اشاره کرد.
منبع: خبرگزاری فارسمنبع: آفتاب
کلیدواژه: درمان سردرد سردرد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۰۷۰۷۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند